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Sinon on ne pourra pas cibler correctement cette zone et les muscles dorsaux et les trapezes prendront le dessus, manix endurance.. Les pratiquants qui debutent cette activite sportive presentent bien souvent un physique tres mince dit ectomorphe , voire maigre ou a l oppose, un peu trop gras endomorphe pour se pretendre reellement forts et muscles. Mais malgre ces deux extremes, une methode d exercices et d alimentation leur permettra de gagner du muscle et de la force, manix endurance. C est ce que nous definissons comme etant la periode de prise de masse. A la source, vos fibres musculaires sont composees d une certaine quantite de proteines associees l actine et la myosine a chaine lourde avec de l eau, differents fluides ainsi que des reserves de nutriments et de glycogene, votre reserve de glucose. En fonction des exercices de resistance que vous imposerez aux muscles, vos fibres vont se renforcer afin de compenser le stress de l exercice.