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Levez tres lentement les halteres en tournant les poignets de maniere a diriger les paumes vers le haut des que vous depassez le niveau des cuisses, idee repas seche.. Les aliments riches en lipides ne doivent pas etre elimines de votre regime alimentaire durant la periode de seche, idee repas seche. Les sportifs ont tendance a croire que pour gagner en muscles plus rapidement, il faut arreter definitivement les lipides car ils n apportent que des masses graisseuses. Sachez desormais que les lipides insatures sont indispensables au bon fonctionnement de l organisme, pour vous proteger des maladies osseuses et des troubles hormonales. Vous devez en consommer au rythme de 1 gramme par kilo du poids du corps. Les glucides, notamment les aliments contenant du sucre sont reconnus comme des facteurs qui bloquent les masses graisseuses.

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