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Le poids du corps rentre peu en jeu pour les exercices de bras et ne modifient pas les performances a atteindre comme cela pourrait l etre pour d autres muscles comme les pectoraux ou le dos, clinox dianabol. Sous une barre fixe haute. Saisissez la barre en supination paumes des mains vers vous de la largeur des epaules et suspendez-vous, corps droit et gaine Gainez tout le corps dorsaux, omoplates vers le bas et en arriere, abdominaux, jambes enroulez legerement le bassin retroversion pour amener les jambes legerement devant vous position du corps similaire a la position hollow Hissez-vous au niveau de la barre en flechissant les bras, essayez d amener les clavicules au niveau de la barre tout en maintenant votre corps stable Revenez a la position de l etape 1 en controlant la descente. Position de la tete lorsque que vous vous tirez vers la barre, pensez plutot a amener les clavicules ou le sternum au niveau de la barre plutot que le menton au dessus de la barre. De cette facon, vous evitez de lever le menton en mettant votre tete excessivement en arriere, . Position du corps maintenez votre corps droit et gaine, des epaules aux pieds gardez au moins une ligne droite des epaules aux genoux si vous souhaitez plier legerement les jambes pour eviter de toucher le sol avec vos pieds pour qu il soit stable.
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